6 manfaat menjaga kebersihan mulut

Menjaga kebersihan dan kesehatan mulut, tidak hanya membantu untuk memiliki senyum yang menawan dengan gigi yang putih. Kebersihan mulut dan kesehatan mulut yang baik dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, mengurangi risiko penyakit serius dan bahkan dapat mempertahankan daya ingat di masa tua.

Kebiasaan baik untuk menjaga kebersihan dan kesehatan mulut untuk anak-anak memang sebaiknya diajarkan sedini mungkin. Jika sedang tergoda untuk mengelak melakukan kebiasaan baik untuk menjaga kebersihan mulut, yang perlu diingat adalah bahwa kita merupakan panutan bagi anak-anak. Kebiasaan baik untuk menjaga kebersihan dan kesehatan mulut tersebut, seperti menyikat gigi, menggunakan dental floss (flossing), dan periksa ke dokter gigi secara teratur.

Dengan memiliki gigi dan gusi yang sehat dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan seperti dikutip dari WebMD, antara lain:

1. Meningkatkan kepercayaan diri
Gigi yang berlubang dan penyakit gusi sering dikaitkan tidak hanya dengan bau mulut yang tidak sedap, namun juga sangat dapat mempengaruhi kepercayaan diri. Dengan mulut yang sehat yang bebas dari penyakit gusi dan gigi berlubang, kualitas hidup juga dapat menjadi lebih baik. Karena seseorang dapat makan dengan baik, tidur lebih baik, dan berkonsentrasi tanpa gigi sakit, atau infeksi mulut yang dapat mengalihkan perhatian.

2. Turunkan risiko penyakit jantung
Peradangan kronis dari penyakit gusi telah dikaitkan dengan perkembangan masalah-masalah kardiovaskular seperti penyakit jantung, penyumbatan pembuluh darah, dan stroke. Hubungan antara peradangan kronis dari penyakit gusi dengan penyakit jantung telah dibuktikan dengan banyak penelitian. Banyak hasil penelitian yang menunjukkan bahwa, menjaga kesehatan mulut dapat membantu melindungi kesehatan secara keseluruhan.

3. Mempertahankan daya ingat
Menurut laporan Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, orang dewasa dengan radang pada gusi (gingivitis) menunjukkan hasil yang buruk pada tes daya ingat dan kemampuan kognitif lain dibandingkan dengan mereka yang memiliki gusi dan mulut yang sehat. Gingivitis dapat menunjukkan gejala antara lain pembengkakan gusi dan gusi berdarah. Orang-orang dengan radang gusi lebih cenderung berkinerja buruk pada tes lisan untuk daya ingat dan tes keterampilan yang biasa digunakan dalam kehidupan sehari-hari.

4. Mengurangi risiko infeksi dan peradangan pada tubuh
Kesehatan mulut yang buruk telah dikaitkan dengan perkembangan infeksi pada bagian lain dari tubuh. Hasil penelitian telah menunjukkan hubungan antara penyakit gusi dan rheumatoid arthritis. Rheumatoid arthritis, merupakan penyakit autoimun yang menyebabkan peradangan pada sendi. Mekanisme perusakan jaringan penghubung antara penyakit gusi dan rheumatoid arthritis adalah sama. Makan dengan diet seimbang, periksa ke dokter gigi secara teratur, dan kebersihan mulut yang baik dapat membantu mengurangi risiko kerusakan gigi dan penyakit gusi. Pastikan menyikat gigi 2 kali sehari dan flossing sekali sehari. Menggunakan obat kumur atau pasta gigi antibakteri juga dapat membantu mengurangi bakteri di mulut yang dapat menyebabkan radang gusi.

5. Membantu menstabilkan gula darah bagi yang memiliki diabetes
Orang dengan diabetes yang tidak terkontrol seringkali memiliki penyakit gusi. Memiliki diabetes dapat membuat seseorang kurang mampu melawan infeksi, termasuk infeksi gusi yang dapat menyebabkan penyakit gusi yang serius. Beberapa ahli telah menemukan bahwa, jika memiliki diabetes, maka cenderung untuk mengembangkan masalah gusi lebih parah dibandingkan dengan orang yang tanpa diabetes. Mengurangi risiko gingivitis dengan melindungi kesehatan mulut dapat membantu mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes.

6. Menjaga kesehatan bayi bagi wanita hamil
Perempuan mungkin mengalami peningkatan gingivitis selama kehamilan. Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara penyakit gusi dan kelahiran bayi prematur dan bayi lahir dengan berat badan rendah. Tidak semua studi telah menemukan hubungan yang erat, tetapi tidak ada salahnya untuk menjaga kesehatan mulut. Jika sedang hamil, maka sebaiknya mengunjungi dokter gigi atau dokter gigi ahli penyakit gusi (periodontist) sebagai bagian dari perawatan pranatal.

11 Tips menjaga kesehatan

Banyaknya Rutinitas keseharian, baik itu berupa rutinitas Perkerjaan, Rutinitas di luar rumah atau rutinitas berbisnis online. Memang terkadang membuat kita melupakan rasa syukur kita terhadap anugrah kesehatan yang kita miliki saat ini. Sehingga lama kelamaan dengan padatnya rutinitas tersebut, tak heran kalau suatu saat kita akan mengalami sakit, seperti Flu, kondisi badan drop, diare, sakit kepala, atau masuk angin. Untuk itu mumpung belum sakit, ada beberapa Tip’s menjaga Kesehatan secara Umum dibawah ini, Dengan harapan bisa membantu anda untuk tetap sehat dan bugar.

Tip’s Menjaga Kesehatan Secara Umum antara lain,

1. Berusahalah berfikir positif dan tenang. Artinya : berdasarkan riset, bahwa sumber penyakit itu hampir 80% disebabkan oleh asumsi pikiran jelek kita sendiri. Dengan kita berfikir positif dan tenang akan membuat pembuluh darah tidak menyempit, sehingga aliran darah dan suplai oksigen akan berjalan dengan normal dan baik.

2. Beristirahatlah dalam sehari minimal 6-8 jam. Artinya : aktivitas tidur ini sangat penting, karena bertujuan untuk penggantian sel-sel yang rusak. Dan menormalkan kinerja organ ginjal, hati dan otak.

3. Berolah raga secara teratur. Artinya : Lakukan olah raga ini sebanyak minimal dua kali dalam seminggu, agar besaran lemak yang ada dalam tubuh tidak sampai menekan pembuluh darah, (tingkat kolesterol dalam darah bisa berkurang).

4. Asupan gizi jangan sampai kelewat Artinya : Dengan rutinitas yang padat termasuk berbisnis online, banyak diantara kita terkadang makan dalam sehari itu satu kali. Dan biasanya pola makannya pun, pasti yang kita senangi. Usahakan Sayur, buah seperti kates, pisang dan jeruk dan susu masuk kedalam tubuh.

5. Sebelum anda tidur malam usahakan anda meminum segelas air putih, agar apabila anda bangun pagi, sebisa mungkin anda minum air mineral atau air putih setelah anda membuang hajat. Artinya dengan anda membuang hajat baik itu kecil dan besar, maka tubuh anda sudah bersih dari racun hajat. sehingga air yang anda minum tidak terkontaminasi dengan racun hajat tersebut.

6. Lakukan aktivitas menyikat gigi minimal sehari 2 kali. Artinya berdasarkan riset ternyata menyikat gigi secara teratur bisa menyehatkan ginjal, mengapa demikian?. Menurut riset dengan kita menyikat gigi, maka Racun bakteri yang ada baik yang berasal dari luar atau dari dalam rongga mulut, tidak akan mempengaruhi kinerja ginjal.

7. Bila anda mengalami dehidrasi, langsung aja anda mengkonsumsi air degan ijo, jangan degan biasa. Artinya, air degan ijo disini bisa menggantikan cairan tubuh lebih cepat daripada air degan biasa atau air putih biasa.

8. Anda boleh - boleh aja mengkonsumsi suplemen makanan atau obat, seperti hemaviton stamina plus dan vitamin, asalkan sesuai aturan. Artinya, seyogyanya anda mengkonsumsi vitamin, suplemen atau obat-obatan sesudah makan.

9. Khusus untuk orang - orang lapangan, sebisa mungkin untuk sangu permen mentol, seperti permen wood, ricola, dsb. Artinya : fungsi permen disini untuk membunuh bau mulut, menyehatkan tenggorokan, dan tidak gampang sakit perut.

10. Bila anda kuat mengkonsumsi kopi hitam, kopi susu, atau kopi jahe, usahakan minimal anda minum kopi satu kali sehari sesudah makan (maksimal 2 kali). Artinya Kopi disini mempunyai 3 fungsi yakni, sebagai pelancar peredaraan darah, sebagai penetralisir racun makanan, dan sebagai antioksidan.

11. Bila anda makan makanan panas, usahakan minumannya hangat. seperti anda makan soto, maka minumanya usahakan hangat. artinya : fungsi minuman hangat yakni, merontokkan sisa lemak yang menempel pada dinding tengorokan, fungsi kedua, perubahan temperatur yang cepat dalam tenggorokan tidak akan terjadi (dari makanan panas ke minuman Dingin). sehingga anda tidak gampang keserang sakit panas dalam dan sakit batuk.

Nah sudah tahu bukan Tip’s menjaga kesehatan secara umum dari berita peluang bisnis, sekarang anda tinggal Start dan Take action aja.

Selamat Mencoba

10 Teknik Mengingat Pembicaraan

Kapasitas otak kita memang terbatas. Sebagian orang malah hanya mengingat kurang dari 25% saja.  Itu sebabnya kita takkan bisa mengingat semua yang terjadi sepanjang hidup kita. Termasuk isi percakapan yang kita lakukan dengan siapa saja dalam 24 hari. Parahnya seringkalai ‘hilangnya’ isi percakapan terjadi saat kita berada di tengah pembacaraan penting. Ketika mereka menanyakan isi pembicaraan yang sudah lewat, Anda lupa dengan apa yang baru saja mereka katakan. Kalau begini, Anda mungkin akan dianggap tidak menyimak atau malah dikira tidak tertarik dengan pembicaraan tersebut. Namun jangan berkecil hati jika Anda mengalaminya. Nah, agar Anda tidak selalu kehilangan isi pembicaraan, cobalah beberapa tips berikut:

1. Take It Easy Stres akibat pekerjaan menumpuk, deadline atau dalam keadaan membingungkan, sering membuat pikiran jadi tidak fokus. Alhasil, ketika teribat dalam pembicaraan, Anda tidak menyimak semuanya karena (mungkin) pikiran Anda melayang ke persoalan tadi. Solusi: jangan panik, tetaplah bersikap tenang. Tarik napas panjang dalam-dalam dan katakan pada diri sendiri “Don’t Worry be happy.” Sikap tenang akan mempengaruhi daya kerja otak Anda. Dengna tetap terkonsentrasi pada apa yang terjadi di depan Anda.

2. Lakukan Visualisasi Teman Anda sedang bercerita kepada Anda? Atau bos sedang menyuruh Anda mengerjakan sesuatu? Untuk membantu mengingat, coba buat gambaran di dalam pikiran. Kebanyakan orang lebih visual dibanding auditory sehingga Anda lebih mudah mengingat sesuatu yang Anda lihat di dalam pikiran dibanding apa yang Anda dengar melalui telinga Anda.

3. Sebut Nama Agar orang lain mengingat apa yang Anda katakan caranya dengan sering-sering menyebut nama orang tersebut di sepanjang percakapan. Secara psikologis, otak Anda diprogram untuk terus menerus mendengarkan saat nama Anda disebutkan. Jadi, jika Anda sering menyebut lawan bicara, kecil kemungkinan dia tak akan mendengarkan. Solusi: coba terapkan hal ini dengan keadaan sebaliknya. Jika ternyata lawan bicara tidak sering menyebut nama Anda, berusahalah lebih sensitive dengan sebutan orang kedua, yaitu ‘kamu’, Anda dan sebagainya.

4. Ingat Pesan Mama Masih ingat pesan ibu yang menyuruh Anda menatap mata orang yang sedang berbicara dengan Anda (lawan bicara) sebagai aturan sopan santun? Ternyata ini bukan sekedar aturan tata krama saja lho? Menatap mata orang yang mengajak bicara benar-benar bisa membantu men

5. Perintah Diri Sendiri Anda akan sulit mengingat jika Anda tak merasa membutuhkannya atau jika tak memerintahkan diri Anda untuk mengingat. So, selalu katakan pada diri sendiri bahwa Anda ingin mengingat bagian tertentu dari percakapan itu dan konsentrasi pada bagian itu. Percaya atau tidak, cara ini akan meningkatkan kemampuan mengingat Anda sampai 2 kali lipat. Ini disebabkan karena Anda mengingat apa yang ingin Anda ingat.

6. Catat Agar lebih ingat lagi Tak ada salahnya Anda mencatat poin-poin penitng dari sebuah pembicaraan. Kebiasaan mencatat ini merupakan cara yang paling efektif agar Anda tidak lupa dengan semua isi pembicaraan yang telah Anda lakukan

7. Get Organized Memang ritual yang sama setiap hari akan membuat pikiran dan emosi Anda mengikut pola yang sama. Itu sebabnya, Anda dianjurkan sesekali menyingkirkan rutinitas dari biasanya, Karena sesuatu yang baru, diyakini dapat menyegarkan pikiran dan berdampak positi bagi Anda. Meskipun begitu, untuk membuat pikiran Anda tetap sehat dan ingatan kuat, Anda disarankan menjalani hidup teratur dan terencana. Cara ini akan membuat Anda mampu mengingat sesuatu dengan mudah.

8. Olahraga Para dokter dan pakar kesehatan mengatakan bahwa olahraga dapat melancarkan dan memperbaiki sirkulasi darah ke otak. Hal ini akan memberi pengaruh positif pada otak. Otak dapat bekerja lebih segar sehingga akan memudahkan Anda untuk mengingat segala sesuatu yang akan dan sudah Anda lakukan.

9. Belajar Menyanyi Masih ingat bagaimana Anda dulu bertambah kosakata bahasa inggris lewat lagu atau menangkap lirik romantis dengan bernyanyi? Memang musik sudah terbukti dapat memperkuat pikiran, menyalurkan kreativitas dan bahkan menyembuhkan tubuh. Dengan belajar bernyanyi, Anda tidak hanya menemukan suara Anda, tapi juga memperluas pergaulan dan mengembangkan daya ingat. Fakta: berkat The Mozart Effect, pelajar SMU di Amerika yang menyanyi atau memainkan musik mampu mencapai 51 poin lebih tinggi pada ujian akhir nasional.

10. Aktivitas Baru Anda juga dianjurkan untuk melakukan aktifitas fisik baru untuk menyegarkan pikiran. Selama melakukan kegiatan fisik pikiran akan bekerja lebih aktif. Anda bisa melakukan olahraga baru atau rekreasi ke tempat yang belum pernah Anda kunjungi. Tanpa Anda sadari pikiran akan bekerja lebih aktif selama Anda