Banyaknya Rutinitas keseharian, baik itu berupa rutinitas Perkerjaan, Rutinitas di luar rumah atau rutinitas berbisnis online. Memang terkadang membuat kita melupakan rasa syukur kita terhadap anugrah kesehatan yang kita miliki saat ini. Sehingga lama kelamaan dengan padatnya rutinitas tersebut, tak heran kalau suatu saat kita akan mengalami sakit, seperti Flu, kondisi badan drop, diare, sakit kepala, atau masuk angin. Untuk itu mumpung belum sakit, ada beberapa Tip’s menjaga Kesehatan secara Umum dibawah ini, Dengan harapan bisa membantu anda untuk tetap sehat dan bugar.
Tip’s Menjaga Kesehatan Secara Umum antara lain,
Tip’s Menjaga Kesehatan Secara Umum antara lain,
1. Berusahalah berfikir positif dan tenang. Artinya : berdasarkan riset, bahwa sumber penyakit itu hampir 80% disebabkan oleh asumsi pikiran jelek kita sendiri. Dengan kita berfikir positif dan tenang akan membuat pembuluh darah tidak menyempit, sehingga aliran darah dan suplai oksigen akan berjalan dengan normal dan baik.
2. Beristirahatlah dalam sehari minimal 6-8 jam. Artinya : aktivitas tidur ini sangat penting, karena bertujuan untuk penggantian sel-sel yang rusak. Dan menormalkan kinerja organ ginjal, hati dan otak.
3. Berolah raga secara teratur. Artinya : Lakukan olah raga ini sebanyak minimal dua kali dalam seminggu, agar besaran lemak yang ada dalam tubuh tidak sampai menekan pembuluh darah, (tingkat kolesterol dalam darah bisa berkurang).
4. Asupan gizi jangan sampai kelewat Artinya : Dengan rutinitas yang padat termasuk berbisnis online, banyak diantara kita terkadang makan dalam sehari itu satu kali. Dan biasanya pola makannya pun, pasti yang kita senangi. Usahakan Sayur, buah seperti kates, pisang dan jeruk dan susu masuk kedalam tubuh.
5. Sebelum anda tidur malam usahakan anda meminum segelas air putih, agar apabila anda bangun pagi, sebisa mungkin anda minum air mineral atau air putih setelah anda membuang hajat. Artinya dengan anda membuang hajat baik itu kecil dan besar, maka tubuh anda sudah bersih dari racun hajat. sehingga air yang anda minum tidak terkontaminasi dengan racun hajat tersebut.
6. Lakukan aktivitas menyikat gigi minimal sehari 2 kali. Artinya berdasarkan riset ternyata menyikat gigi secara teratur bisa menyehatkan ginjal, mengapa demikian?. Menurut riset dengan kita menyikat gigi, maka Racun bakteri yang ada baik yang berasal dari luar atau dari dalam rongga mulut, tidak akan mempengaruhi kinerja ginjal.
7. Bila anda mengalami dehidrasi, langsung aja anda mengkonsumsi air degan ijo, jangan degan biasa. Artinya, air degan ijo disini bisa menggantikan cairan tubuh lebih cepat daripada air degan biasa atau air putih biasa.
8. Anda boleh - boleh aja mengkonsumsi suplemen makanan atau obat, seperti hemaviton stamina plus dan vitamin, asalkan sesuai aturan. Artinya, seyogyanya anda mengkonsumsi vitamin, suplemen atau obat-obatan sesudah makan.
9. Khusus untuk orang - orang lapangan, sebisa mungkin untuk sangu permen mentol, seperti permen wood, ricola, dsb. Artinya : fungsi permen disini untuk membunuh bau mulut, menyehatkan tenggorokan, dan tidak gampang sakit perut.
10. Bila anda kuat mengkonsumsi kopi hitam, kopi susu, atau kopi jahe, usahakan minimal anda minum kopi satu kali sehari sesudah makan (maksimal 2 kali). Artinya Kopi disini mempunyai 3 fungsi yakni, sebagai pelancar peredaraan darah, sebagai penetralisir racun makanan, dan sebagai antioksidan.
11. Bila anda makan makanan panas, usahakan minumannya hangat. seperti anda makan soto, maka minumanya usahakan hangat. artinya : fungsi minuman hangat yakni, merontokkan sisa lemak yang menempel pada dinding tengorokan, fungsi kedua, perubahan temperatur yang cepat dalam tenggorokan tidak akan terjadi (dari makanan panas ke minuman Dingin). sehingga anda tidak gampang keserang sakit panas dalam dan sakit batuk.
Nah sudah tahu bukan Tip’s menjaga kesehatan secara umum dari berita peluang bisnis, sekarang anda tinggal Start dan Take action aja.
Selamat Mencoba
Tidak ada komentar:
Posting Komentar